Jetlag

Otra vez estamos con la cuestión de los vuelos y esa perturbación que sufrimos luego de un largo viaje. Ese desfasaje que nos provoca el cambio de horario tan abruptamente. Acá vamos a dar unos consejitos para combatir ese mal. Hay unas cuantas aerolíneas que nos dan algunas pautas a seguir para poder sobrellevar mejor los cambios de  horarios. ¿Qué puede producir este trastorno? DIARREA (por eso es importante llevarse las pastillas), complicaciones en el sueño, cansancio, acidez, mareo, falta de apetito, dolor de cabeza, falta de concentración, entre otros. Algunos recomiendan tomar medidas antes de subir al avión, entre las cuales se encuentran la buena alimentación los días previos y también ir adaptándose a los horarios de destino, es decir, si vamos hacia el este se recomienda tratar de irse a dormir una hora más tarde, lo contrario si se viaja hacia el oeste, en este último caso la adaptación es más fácil porque uno puede tratar de quedarse despierto un poco más, pero si es el caso de viajar a este, conciliar el sueño dos horas antes de lo habitual es bastante complicado. En el cambio de horario también tiene que tomarse en cuenta los medicamentos y adaptar su ingesta a los horarios de destino. En el vuelo hay que moverse, evitar las pastillas de sueño, de uso frecuente para evitar el insomnio en los vuelos, no tomar no alcohol, porque su efecto es mayor en el aire (tenés un pedo volador....) y evitar las gaseosas, producen ventosidades, en mucho caso tóxicas y olorosas, molestas para el compañero de vuelo, más si es un completo desconocido. Mi mejor recomendación viajar en primera y ahí se disminuyen drásticamente los efectos del dichoso jetlag.